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如何早起更健康?了解一下蛋白粉的作用吧!

2019-09-27文章来源: 未知浏览:  [ ]

​老人常用“一日之计在于晨”这句话来提醒年轻人:早晨是一天之中充满朝气的一刻、早上的状态对一整天都有影响。但有些在早晨起来后的一些不起眼行为,却会给身体带来一些伤害。那么在早晨起床之后有哪些行为会影响健康呢?

赖床

对于上班族来说,每天最痛苦的莫过于早晨闹钟响起的那刻,连续七八次闹钟的叫喊声,依旧无法摆脱被窝的诱惑。亦或者是睡醒后,依旧还赖在床上发发呆、玩玩手机,这看起来似乎是件惬意的事情,但时间久了却很伤身。这是因为在人体的睡眠过程中,大脑皮质处于抑制状态,赖床时间过长,会造成大脑皮质抑制时间过长,诱发大脑供血不足。

洗头

很多人在睡过一觉后,头发都会变成鸡窝,为了美观,部分人会选择在早上起床后洗个头,重整一下发型。但现代医学认为,早上人刚起床,血液循环还没有恢复到正常水平,血液运行比较缓慢,如果此时洗头,水的突然刺激会令头部感觉不舒服,长期下去容易头疼。

不吃早餐

忙碌的上班族,往往会为了多睡一会儿,把吃早餐这一环节省去,但要知道,人体前一天吃的晚餐到第二天清晨7点左右基本消化殆尽,胃肠此刻会按照正常规律准备接收和消化新食物,是营养输送到各个器官,滋养脏腑的最佳时刻,不吃早饭容易导致胃肠功能紊乱。久而久之还会给身体带来其他许多危害:胃肠消化道疾病、血糖波动、记忆力甚至智力受到影响、肥胖等。因此一份营养充足的早餐对维持人体的健康是很有必要的。

其实早餐并不需要多么隆重,只要营养丰富就可以了。在这里建议在早餐中加入汤臣倍健蛋白粉,蛋白粉的作用是可以给身体提供充足的蛋白质。

汤臣倍健蛋白粉富含优质蛋白,蛋白质含量高达80%,消化吸收率高,能够为人体提供8种所需要的氨基酸,营养价值丰富。而且合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和动物蛋白(乳清蛋白),弥补了单一植物蛋白营养素不充分的缺点,双蛋白相互作用形成关键簇,促进了氨基酸的高效利用,发挥双蛋白的叠加优势,营养价值更趋完美。而且不含防腐剂、色素、香精,可以放心长期食用。每天一杯,温水冲泡,搅拌均匀,即可食用,简单方便,营养健康!坚持服用,还可以增强免疫力。

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  • 如何早起更健康?了解一下蛋白粉的作用吧!

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